南云博士独门健康法:这样做燃烧内脏脂肪、防掉髮

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发布时间:06-20 23:00
明明室外艳阳高照,穿着短袖还是热得不得了,却发现指尖仍然冰凉,甚至有时还会突然感到一阵恶寒?这是因为自律神经失调造成的虚寒体质!俗话说「万病起于寒」放着虚寒体质不管,会让代谢下降,养成易胖易病体质,甚至会造成掉髮。透过冷温水沖澡法,可促进内脏脂肪燃烧,并调整紊乱的自律神经,改善虚寒体质,既可达到瘦身效果,还能预防并改善掉髮!
以1日1食健康法和牛蒡茶养生而广受瞩目的不老医师南云吉则,透露自身的独门健康沖澡法,听到要使用冷水可能会让人有些却步,然而根据日本网友实验结果,反而发现洗完后身体相当暖活。这是因为身体的内脏脂肪燃烧、调整了失调的自律神经,这种沖澡法能改善虚寒体质,刺激燃烧脂肪的褐色细胞。
冷温水沖澡法调整自律神经 提高体温、燃烧内脏脂肪
南云吉则医师表示,由于我们人类是恆温动物,因此有着调节体温的中枢,如果身体感到寒冷的话,就会促进内脏脂肪燃烧,促进血液循环,使体温上升。
如果因为压力、生活作息不良导致自律神经失调,就会导致体温控制失常,导致虚寒体质,而只要身体寒冷时,自律神经中的交感神经就会运作,温暖时则会切换到副交感神经,透过冷热交替沖澡,可刺激到交感神经和副交感神经,达到调整自律神经的效果,改善自律神经失调造成的虚寒。
促循环改善虚寒体质 还可预防、改善掉髮
由于虚寒体质会造成全身血液循环不良,也会让输送到头皮的营养变少,透过改善虚寒体质的冷热水沖澡法,让血液与淋巴循环变好,老废弃物不囤积在身体和血管之中,让氧气与养分得以输送至全身各个角落,有助于预防掉髮。
南云吉则医师表示,使用冷水沖澡,还有助于预防秃头,这就像冬天到了动物的毛会变蓬变多一样,身体感受到寒冷会使得毛髮变得浓密,预防并改善掉髮,增加髮量。
《冷温交替沖澡法》
做法:首先,可泡澡或是沖热水澡,让身体温暖起来,接着将水温转凉,让全身冷却,接着就以温水和冷水交替沖澡3~5回,特别可加强肩胛骨的部分沖凉,刺激促进燃烧脂肪的褐色脂肪细胞。


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